INNER GAME
IN #1 - Uscire dal tunnel dell’amicizia
.1) nega qualcosa ad una persona da cui sei attratto
IN #2 - Cambiare
.1) migliora qualcosa, anche banale, di te
IN #3 - Credi in te stesso. Ti do io il permesso
.1) fatti giudicare da qualcuno ed esercitati a non prenderlo in considerazione
IN #4 - Tutto scorre
.1) prendi a modello un personaggio con le caratteristiche che vuoi interiorizzare e studialo per giorni e settimane il più approfonditamente possibile, cosi poi una volta che hai capito come agisce in determinate situazioni prendi spunto da lui e fa la stessa cosa
.2) interiorizza poi allo stesso modo il modello di comportamento del seduttore spiegato nell’articolo
IN #5 - AGITE!!
.1) prepara una lista di cose che non hai ancora fatto, e fanne almeno una nell’arco delle prossime 48 ore
IN #6 - Sii regista della tua vita [il buddha che è in noi]
.1) descrivi sul forum l’azione svolta nell’esercizio IN #5.1, poi rianalizzala provando a cambiare prospettiva (es. l’azione vista dagli occhi di un passante). Gli altri utenti commentino, descrivendo quindi lo svolgersi dell’azione da altri punti di vista.
.2) prendi dalla lista dell’esercizio IN #5.1 qualcosa di difficile o impossibile riuscita, fallisci intenzionalmente
IN #7 - Cancelliamo la modestia dalla faccia della terra
.1) chiedi a qualcuno qualcosa che non hai mai chiesto, pur volendolo. Ottenutolo, ringrazia la persona.
.2) comportati come se ciò che vuoi ti fosse dovuto
IN #8 - Inno a sperimentare
.1) cambia tragitto per recarti a/tornare da scuola o lavoro
.2) nell’arco della prossima settimana, inizia una nuova attività che non hai mai svolto
IN #9 - Anche alle donne “gli” piace
IN #10 - Cosa è sexy e cosa no??
.1) recita la parte di un sondaggista di seducere.com e chiedi ad alcune donne (per strada, nei locali) cosa considerano sexy in un uomo. Annota tutto in un taccuino o in un block notes, e confrontalo poi con quanto scritto nell’articolo
.2) esercizi per lo sviluppo dei tratti tipici maschili (forum)
IN #11 - E’ la persona giusta per me. Esci da tutto ciò
.1) elenca in una lista i difetti della persona di cui sei infatuato, o di cui eri infatuato
IN #12 - Il concetto di frame e metaframe (come creare la realtà)
- vai in un locale, siediti in un posto dove puoi vedere la maggior parte delle persone. Rilassati, gioca a indovinare qual’è il significato sotteso delle interazioni che riesci a vedere, e chi sta decidendo il significato sotteso generale
IN #13 - L’importanza di NON PENSARE prima di agire
.1) fa più cose possibili senza pensare e analizzare le azioni razionalmente
.2) fa esercizio fisico regolarmente
IN #14 - Cosa c’è DIETRO tutti i vari “The Secret” … “Codici” … e “Leggi di attrazione”?
.1) prova a concentrarti intensamente e in modo continuo su una cosa che vuoi avere, su un’esperienza che vuoi sperimentare o su uno stato d’animo che vuoi provare
.2) riprova l’azione dell’esercizio IN #6.2, ma in un’altra maniera. Ripeti poi in un’altra maniera ancora, fino alla riuscita. Annota ogni volta i metodi che non hanno funzionato e cosa hai imparato da ogni particolare fallimento
IN #15 - Gestisci i frames, il metaframe seguirà
.1) definisci in anticipo un frame nelle prossime interazioni
.2) stabilisci un metaframe, e quindi utilizza un frame che coinvolga tale metaframe. Guida l’interlocutore all’interno di tale metaframe. Per aiutarti usa le informazioni raccolte tramite l’esercizio IN #12.1
IN #16 - Quali sono i tuoi standards?
- prenditi cinque minuti, carta, penna, rilassati. Butta giù le 5 cose che per te contano di più nel rapporto con gli altri e che pretendi da te stesso. Poi fa lo stesso con gli standards, scrivi le cinque qualità che più apprezzi e cerchi negli altri
IN #17 - Come ottenere qualunque cosa vogliate!!
IN #18 - Le passioni come stile di vita
.1) elenca le tue passioni e, di seguito, descrivile con l’ottica spiegata nell’articolo
.2) descrivi a qualcuno che conosci (anche ad un altro utente del forum) una delle tue passioni, sottolineando e cercando di trasmettere le sensazioni che provi quando pratichi quell’attività
.3) se non si riesce a rilevare alcuna passione, passare all’esercizio IN #19
IN #19 - “Perché non sono particolarmente bravo in niente?” (Come scoprire i propri talenti)
.1) esci di casa e fa la prima cosa che ti viene proposta da una persona, cartellone, volantino, depliant, ecc
.2) elenca le attività che, secondo i tuoi pensieri e le tue emozioni, potrebbero diventare una tua passione
.3) elenca le attività più curiose che facevi da bambino, e che potrebbero tradursi in una nuova passione adesso
.4) trovate nuove passione, fare gli esercizi IN #18
IN #20 - Il “come se”
.1) prenditi un po’ di tempo, costruisci mentalmente la personalità che vuoi raggiungere utilizzando gli esercizi fatti in precedenza. Descrivi i tratti di questa personalità, i suoi comportamenti e atteggiamenti
.2) svolgi un processo di visualizzazione della personalità emersa dal punto #20.1: immaginati in diverse situazioni e visualizza come ti comporteresti
.3) inizia ad assumere, con sempre maggiore convinzione, tali comportamenti e atteggiamenti anche nella vita reale
IN #21 - Sconfiggere la paura
.1) preparati una tazza di thè (o quasivoglia alimento di tuo gradimento), poi spegni televisione, radio, elimina qualsiasi distrazione, e assapora con tutto te stesso quella tazza di the, mantenendo su di essa la focalizzazione dei tuoi pensieri e dei tuoi sensi
.2) la prossima volta che provi paura, vivila con cosapevolezza, riconoscila e accettala
.3) prova intenzionalmente qualche attività che, pur essendo sicura, genera paura (es. montagne russe, bunjee jumping)
.4) la prossima volta che provi paura, vivila con cosapevolezza, riconoscila e accettala. Quindi agisci nonostante la paura.
IN #22 - Il corpo, crea il tuo look e la tua forma fisica
.1) prova e compra nuovi vestiti che siano in linea con la nuova personalità emersa nell’esercizio IN #20
.2) compra almeno 3 accessori eccentrici e che ti diano personalità (collane, sciarpe, bracciali, anelli)
.3) prova almeno una nuova pettinatura
.4) scegli un nuovo profumo
.5) svolgi attività fisica con costanza
IN #23 - Ego me aestimo
.1) fai una lista dei tuoi punti di forza e delle tue debolezze
.2) nella prossime interazione con qualcuno che conosci, cerca di non farti influenzare dalle impressioni e dall’approvazione degli altri (usa l’esercizio IN #3.1 per aiutarti)
IN #24 - I soldi non fanno la seduzione
IN #25 - Quanto conta essere belli per piacere alle ragazze?
IN #26 - 10 cose che la maggior parte dei ragazzi sbaglia con le ragazze e cosa fare a riguardo
.1) inizia una conversazione con una bella ragazza sottointendendo che sia lei che vuole sedurre te (usa l’esercizio IN #15 per aiutarti)
OUTER GAME
OUT#1 - L'Outer Game: cos'è e come si struttura
OUT #2 - I tempi dell’attrazione e la distinzione AMANTE/FORNITORE
OUT #3 - Qualcosa di magnifico: conoscere nuove persone ed estendere i propri confini
.1) parla almeno con una persona nuova la prossima volta che esci
OUT #4 - Tecniche per POMPARE il buon umore :D
.1) assumi una postura fiera, sicura e rilassata: schiena dritta, petto in fuori, spalle larghe, mento alto, sorriso, e osserva il cambiamento che avviene a livello di umore
.2) abituati a controllare la tua mente agendo sul corpo: se ti senti triste, fischietta o sorridi
.3) abituati a controllare la tua mente agendo sul corpo: se ti senti ansioso, fai respiri profondi
.4) abituati a controllare la tua mente agendo sul corpo: se hai troppi pensieri, fa attività fisica intensa
.5) sali in macchina ed vai dove vuoi, alza il volume a palla, chiudi i finestrini e comincia a gridare: urla finchè ce la fai, sfoga tutto fino all'esaurimento
.6) canta a squarciagola
.7) balla e fa power moves (impara la haka)
OUT #5 - La congruenza come modo di essere
.1) nelle interazioni sociali, mantieni il tuo modo di essere (IN #20.3), le tue passioni (IN #18) e i tuoi standards (IN #16), non modificare nulla di ciò per piacere a qualcun altro o per assecondarlo. E' come l'esercizio #IN 23.2, solo esteso a tutte le interazioni, comprese quelle con sconosciuti
.2) nelle prossime 24 ore, esprimiti con chiunque senza timore di censure o di segnali negativi. Se tali segnali dovessero presentarsi, fai riferimento all'esercizio IN #3.1
OUT #6 - Essere, liberi
.1) approccia una persona o un gruppo di persone dicendo la prima cosa che ti passa per la testa (in caso di blocchi, esercizio IN #21.4). Verifica quindi il grado di timore da te riscontrato
OUT #7 - Come approcciare
A seconda del grado di timore riscontato nell'esercizio OUT #6, seleziona il punto di partenza e sali gradualmente attraverso gli esercizi seguenti:
.1) mantieni lo sguardo negli occhi delle persone che incroci per strada
.2) mantieni il sorriso (o inizia a sorridere se non lo stavi facendo)
.3) saluta semplicemente, senza dire altro
.4) saluta e chiedi un'informazione
.5) avvia una conversazione
.6) mantieni una conversazione cambiando argomento
OUT #8 - Gli amici e l'amicizia
.1) dividi un foglio a metà e fai la lista dei tuoi amici e delle tue attuali conoscenze: da una parte metti le persone solari ed ottimiste, votate al divertimento e ad uno stato d'animo positivo, dall'altra le persone negative, pessimiste, autodistruttive che non danno energia ma tendono ad abbassarla. Frequenta tendenzialmente le persone appartenenti alla prima lista
.2) sii attivo e coinvolgi gli amici nel processo, svolgi il ruolo di leader, organizza un'uscita o un evento
.3) coinvolgi persone che conosci ma sconosciute tra loro
.4) valorizza i tuoi amici ogni volta che puoi
OUT #9 - Approcciare: come, quando, perchè e peppereppè
.1) approccia in maniera più sfacciata e rischiosa, dichiarando i tuoi intenti
OUT #10 - Come approcciare gruppi di persone
.1) osserva gruppi in contesti sociali diversi, e prova a capire chi all'interno di ogni gruppo riveste il ruolo di leader, e quali sono le persone più aperte e disponibili
.2) approccia il gruppo osservato e verificane le dinamiche, chiedendo anche come si sono conosciuti tra di loro
OUT #11 - Essere e sentirsi il premio dell'interazione
.1) prendi gli approcci come un gioco, interpreta la parte "facciamo un esperimento per gioco, se fossi il figo che tutte le donne vogliono come reagirei ad un possibile rifiuto?" (in caso di necessità fare riferimento all'esercizio IN #20.3)
.2) sfotticchia un po' la ragazza approcciata, scherza sui suoi difetti e falla passare per quella che ci sta provando con te (fa riferimento all'esercizio IN #26.1). Alterna il tutto con segnali di interesse
OUT #12 - Cos'è lo state e come entrarci
.1) riempi la giornata di cose da fare: sport, corsi, feste, eventi. Chi più ne ha, più ne metta
.2) nell'arco delle prossime due settimane crea, sostieni e fai crescere almeno un progetto, coinvolgendo se possibile altre persone
.3) trova l'aspetto divertente in ogni singola cosa che ti accade nell'arco delle prossime 24 ore, poi vai avanti di 24 ore in 24 ore con lo stesso spirito
.4) la prossima volta che esci di casa per andare da qualche parte, lancia un urlo del tipo "WOOOuuuuu !!! Si parte!!". Se possibile accompagnalo anche con power moves (esercizio OUT #4.7)
.5) non smettere mai di canticchiare e/o fischiettare (esercizio OUT #4.2)
.6) guarda la gente negli occhi mentre cammini, saluta la gente che tiene molto lo sguardo (esercizio OUT #7.1+7.3)
.7) chiedi informazioni in giro, per ogni singola informazione o delucidazione che ti può servire o incuriosire (esercizio OUT #7.4)
.8) prova a sentire l’energia dentro di te che ti permea come un fuoco, sentiti un super sayan con l’aura gialla intorno, da un colore e un luogo nel tuo corpo a quel nucleo di energia che senti all’interno e visualizzala mentre esplode nel tuo corpo
.9) al prossimo evento mondano saluta tutti e presentati, cerca di ricordare tutti i nomi. Magari di proprio che hai il difetto di non ricordare i nomi, e che quindi approfitti delle nuove conoscenze per migliorarti.
.10) fai volontariamente almeno una cazzata o una figura di merda nell'arco della prossima settimana
OUT #13 - Essere o non essere il premio?
.1) alla prossima interazione, mantieni la tua linea di condotta e il tuo frame senza farti suggestionare dalle possibili reazioni dell'interlocutrice (esercizi di supporto: IN #3.1, IN #15.2)
OUT #14 - Il concetto di sfida
.1) durante la prossima conoscenza di una ragazza, innesca una sfida mettendola alla prova su quanto sia una ragazza sveglia e cercando di capire quali sono i suoi interessi e se ha delle passioni (esercizio di supporto: IN #16.1)
.2) alterna momenti di attenzione a momenti di disinteresse quasi ostentato, allontanandoti fisicamente e/o verbalmente. Se l'interlocutrice esprime un'idea diversa dalla tua, palesalo ed esprimi la tua opinione. Al momento opportuno, torna a dare segnali di interesse.
OUT #15 - La suprema arte dello sparare cazzate
.1) spara cazzate in libertà assoluta, allenati a sparare cazzate con sempre maggiore frequenza
OUT #16 - I'll teach you flirting
.1) prova a mettere allusioni sessuali divertenti all'interno della conversazione
.2) prova un flirt fisico: spingerla contro i pali oppure spruzzarle dell’acqua, tirarle i capelli, fare linguacce, leccarla, solleverla e mettersela sulla spalla per portarsela via, fare la lotta dei pollici
.3) fingi di fraintendere tutto quello che dice la ragazza, interpretandolo in chiave sessuale
.4) prova a togliere ad una ragazza bellissima la sicurezza di esserlo
.5) prova a dire ad una ragazza di media bellezza che vi fa impazzire il modo in cui si muove
OUT #17 - Lo spirito migliore
.1) dall'esercizio IN #23.1, prendi la lista dei tuoi difetti. Rileggila, digeriscila, riconosci i tuoi punti di debolezza. Segna quelli che vuoi e puoi eliminare o migliorare, e quelli che invece si integrano bene con la tua personalità
OUT #18 - Come l'attraggo
.1) integra insieme alcuni punti studiati in lezioni precedenti:
- dire la prima cosa che viene in mente (OUT #6.1)
- anticipazione
- frame e metaframe (IN #15.2)
- passioni (IN #18.2)
- tono giocoso (OUT #15.1, OUT #16)
- sfida (OUT #14)
.2) esercitati a usare il contatto fisico in tutte le tue interazioni
OUT #19 - Ti insegno a flirtare 2 (la vendetta)
OUT #20 - Il vero segreto dell'essere dannatamente irresistibili
.1) prova a conversare con una donna sottoindentendo che questa sia già attratta da te (esercizi di riferimento IN #26.1, OUT #11.1)
.2) prova a parlare e agire senza filtri con una ragazza (esercizi di riferimento OUT #5.2)
OUT #21 - Il contatto fisico: l'arma di seduzione di massa
.1) svolgi l'esercizio OUT #18.2 con una ragazza, osserva fin dove ti sei spinto con il contatto fisico, e prendi questo livello come base
.2) avanza quindi di livello, calibrando il contatto fisico gradualmente:
- contatto casuale: sfiorarsi la mano, stare di fianco, mano sulla spalla
- gesto affettuoso: buffetto o carezza sulla guancia, colpetto sulla spalla
- gesto diretto: prendere la mano
- contatto maggiore: abbracciarla, prenderla a braccetto e portarla via
- contatto ravvicinato: bacio, bacio sul collo
- contatto intimo: preliminari e sesso
.3) calibrazione: osserva il feedback. Il caso di feedback negativo, riprendi dal gradino precedente
OUT #22 - La teoria dei momenti
OUT #23 - Come diventare ed essere tremendamente simpatici
OUT #24 - Come sconfiggere la sindrome da farfallone
OUT #25 - La fondamentale arte di tirarsela con stile
OUT #26 - Come creare connessione e complicità [Parte I]
.1) fatti raccontare da qualcuno una sua esperienza, ponendoti come obiettivo quello di restare in silenzio, ascoltare e lasciarsi trasportare dal racconto, immedesimandoti nell'altro
.2) come l'esercizio OUT #26.1, ma stavolta prova a partecipare anche emotivamente, cercando di provare in prima persona le emozioni raccontate dall'interlocutore
OUT #27 - Come creare connessione e complicità [Parte II]
.1) mentre sei insieme ad una ragazza, guida la conversazione e portala a parlare di lei
.2) tira a indovinare chi sia, fai domande insolite e osserva la reazione
.3) nel caso la ragazza sia reticente ad aprirsi, esponiti tu per primo, mostra una tua debolezza
.4) cambia luoghi durante l'interazione
OUT #28 - Sono tutti uguali, tutti uguali
