Volevo sapere se c’è qualcuno che può spiegare più o meno come si mangia (per un’alimentazione sana).
Ora vi scrivo più o meno come mangio io per vedere più o meno cosa nè pensate.
Mattina:
colazione solo con frutta (ho preso consiglio da Anthony Robbins)
Pranzo:
pasta, carne (raramente) pane e verdura ( che sostituisco a volte con peperoni, o pomodori):
Pomeriggio:
quello che capita (pizza, snack, merendine, crep)
Cena:
come il pranzo ma la carne molto raramente di sera
Dopocena:
se esco birra, pistacchi, cioccolatini o caramelle .
Non mangio formaggi perchè soffro di emicrania e facendo così mi viene meno spesso, bevo solo acqua e cocacola, tranne che se esco che bevo birra, alcolici vino.
Cerco di combinare il più possibile i cibi.
Ogni individuo ha la sua dieta corretta, a seconda di quanto sport fa, del metabolismo, dell’'età eccetera.
Dalla tua dieta si può notare comunque che ad esempio mangi poche proteine (carne raramente a pranzo e molto raramente a cena), raddoppi i carboidrati mangiando sia pane che pasta, mangi le classiche “schifezzine” durante il pomeriggio, e gli alimenti del doposera non sono certo il massimo, in quanto a percentuale grassa.
Invece di bere abitualmente la coca cola, sarebbe inoltre meglio considerarla, come gli alcolici, una bevanda sfiziosa da bere ogni tanto, invece di una insana abitudine.